lundi 10 août 2015

Pourquoi je ne ferai jamais le Top Body Challenge

Bonjour tout le monde ! Je reviens en ce Lundi pour un article plutôt basé sur la réflexion. Aujourd'hui j'ai envie de parler sport, alimentation et plus précisément de ce fameux programme crée par la célèbre Sonia Tlev : le Top Body Challenge. Petit disclaimer avant de commencer, je ne suis pas du tout là pour dire que ce programme est nul  ou quoi que se soit de méchant loin de là. A travers cet article je tiens juste à vous partager mon avis qui évidemment n'engage que moi. Je tiens aussi à préciser que je ne suis pas du tout une professionnelle du sport ou de l'alimentation.





Je pense que vous le savez toutes maintenant mais on ne sait jamais. Il s'agit donc d'un programme de renforcement musculaire qui s'étale sur 12 semaines et qui promet un corps totalement transformé. Le programme est assez varié puisqu'il propose des exercices pour toutes les parties du corps. Sur le papier je vous avoue que c'est quand même assez tentant. Sachant que ce programme ne coûte que 39 euros ce qui est très raisonnable. En plus, comme on peut le voir sur les réseaux sociaux, les effets sont là. Troisième gros point positif, c'est un programme qui se fait à la maison. Pas besoin de se déplacer et pas besoin de beaucoup de matériel. Dis comme ça, personnellement ça me donne envie de craquer mais finalement j'ai réalisé que ce n'étais pas fais pour moi. Voici mes explications ! 





Pour moi ce programme et tous les programmes dans le genre peuvent être dangereux. Le sport ça ne s'improvise pas. Si les mouvements sont mal réalisés cela peut entraîner des blessures comme des maux de dos, des tendinites ou autres. Je pense que si on veut faire du sport et surtout du renforcement musculaire qui amène à prendre certaines postures il faut tout d'abord s'assurer de les faire correctement. Avant de commencer je pense qu'il est donc judicieux de demander à un professionnel ou à une personne faisant beaucoup de sport ce que quasiment personne ne fait je pense. 





Je pense que ce programme doit être fait avec plaisir et ne doit pas être une corvée et ne doit en aucun cas déboucher sur une frustration quelle que soit sa nature. . 

Le soucis est que ce programme peut amener a une frustration du côté de l'alimentaire. Car quand on est décidée à faire ce genre de programme évidemment il est logique de changer son alimentation si on veut de bons résultats. Sauf que sans cadre, sans médecins ou nutritionnistes qui nous entourent cela peut parfois être assez difficile. Car chaque personne à ses propres besoins. Je vois parfois des filles sur les réseaux sociaux qui ne mangent que de la salade ce qui sur du long terme peut être dangereux pour la santé  Le soucis est que ce genre de choses peut amener de très jeunes files à faire de même.

Aussi, la frustration (on le sait toutes) ne mène à rien si ce n'est à faire de gros écarts, à craquer et ce très rapidement. Se priver ne sera jamais une solution. Je trouve qu'on à qu'une vie et que la privation et la frustration ne sont pas une bonne chose quand on veut adopter une vie saine. Puis ce n'est pas parce qu'on suis un programme sportif qu'il n'est pas possible de craquer pour une bonne glace ! 



Que l'on veuille perdre du poids ou simplement faire un petit peu de sport je pense que ce programme n'est pas une solution. Et pour personne d'ailleurs. Le sport ça ne se pratique pas juste sur 12 douze semaines. Cela s'intègre dans une hygiène de vie sur du long terme. D'ailleurs j'aimerais bien voir combien de personnes continuent le sport après les 12 semaines. Car si on fais ce programme sur 12 semaines et que l'on arrête tout le poids perdu reviendra ce qui est inévitable.

Je pense que le gros problème dans tout ça est que les gens veulent à tout prix maigrir certes mais dans un temps record et ressembler à tous ces standards de la beauté. Là est toute la difficulté. 

Aussi, pour celles qui cherchent à se sentir mieux dans leur corps et à s'accepter, je pense que ce genre de programme ne peut pas être une solution non plus. Car l'acceptation de soi passe par une réflexion sur soi même et pas par 3 kilos en moins perdus avec des entraînements plus ou moins intensifs. Je ne suis pas sûre que ce genre de programme à eux seuls permettent de s'accepter ou changer sa vie sur du long terme. D'ailleurs j'ai vu plus d'une fille l'ayant fais le dire dans leurs vidéos YouTube par exemple. 


Je pense que lorsqu'on souhaite avoir une vie plus saine, perdre quelques kilos ou bien commencer le sport cela se construit sur du long terme et non pas sur 12 semaines que se soit au niveau de l'alimentation ou du sport. Que ce soit pour perdre du poids, se muscler ou pour faire un pas vers l'acceptation de sois cela demande du temps, de changer ses habitudes de vie et non pas de faire un simple programme de sport. Je pense qu'il est difficile de poursuivre ce genre de programme sur du long terme car on ne va pas se mentir le renforcement musculaire c'est un peu lourd et je trouve que toutes ces séances ça peut devenir très vite contraignant. En faite je pense qu’au fond ce genre de programme c'est surtout un gros effet de mode plus qu'une réelle solution aux complexes de poids. 

Sinon je pense que ce genre de programme peut être bien pour se donner un peu de motivation pour débuter dans le sport ou pour avoir des idées d'exercice à réaliser de temps en temps mais pas pour maigrir à tout prix dans un temps record. Cela peut être pas mal pour se muscler ou s'entretenir à côté de séances en salle par exemple mais à petite dose. 

Au final je dirais que le mort d'ordre en matière de sport et d'alimentation c'est d'écouter son corps, savoir ses vrais besoins. Il est nécessaire de manger à sa faim et de faire du sport à son rythme.Il est aussi nécessaire de s'accepter, accepter ses défauts et ouvrir les yeux. Et vois que nos proches nous aime pour ce que nous sommes malgré ces petits défauts qui nous gênent parfois. Je pense qu'il faut relativiser et accepter que la perfection n'existe pas



Et vous mes beautés, quel est votre avis ?
Je vous fais plein de bisous !